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建基於對人體結構及生命力學的充分理解，我們所採用的方法強調平衡及比例均稱。我們會找出肌肉及結構上失衡的地方，建議解決方法，以期令你擁有纖瘦、平均的健康體態。 顧客的要求各有不同，採取的做法固然不能一成不變。我們會先為你進行健體評估，然後按照你的需要為你制訂一套訓練計劃。評估的項目包括身體脂肪比例、姿態、步態、柔軟度、相對強弱表現及關節狀況。 肌肉實際上並非獨立運作。人體肌肉是一組有相互關係的系統，各組肌肉必須通過訓練，才能應付個人每天面對的需要。基於這原因，我們所採用的方法強調透過動作有系統地鍛鍊肌肉，令身體各組肌肉相互配合，增加肌肉強度及穩定性。 準確對焦是成功的關鍵，我們亦相信知識代表力量。透過聚焦的技巧，我們會以簡單易明的用語，向你傳授健身知識，加上我們對你持續的關注及指導，你在鍛鍊過程中並非純粹重複動作，你更會感受到這些鍛鍊正在發揮效用。
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